Pilates er tilbake, og denne gangen er gutta med

Podkaster Wolfgang Wee trener pilates fem ganger i uken og hevder at han aldri har vært i bedre form. David Beckham og Matthew McConaughey sverger også til treningsformen.

Siden 1. januar har lege Harald Dobloug gjort pilatesøvelser syv dager i uken. Dette kombinerer han med løping og styrkeøkter.

– Jeg har to små barn og vil være så sterk og fleksibel at jeg aldri må si nei når de vil klatre og leke. Der tror jeg pilates hjelper. Vi menn har ofte småvondt i ryggen og sliter med stiv nakke, men det er blitt helt borte, sier han.

For å rekke en treningsøkt før barna står opp, setter han på vekkerklokken 05.30. Noen minutter senere ruller Harald ut matten og gjør mellom 15–30 minutter med pilates med Youtuber Nicole McPherson.

I starten lo Katarina Flatland for seg selv mens ektemannen holdt på.

– Jeg har alltid tenkt at pilates ikke er «ordentlig trening», men nå har jeg endret mening. Man trener hele kroppen, og jeg har kommet i kontakt med kjernemuskulaturen min for første gang siden jeg ble gravid, sier hun.

Mens kjendisene sverger til treningsformen, ser Sats en dobling i besøkstallene på pilates-timene sammenlignet med fjoråret. Enkelte timer kan ha opptil 100 personer på venteliste. Siden mange som står på venteliste ikke møter opp, har de fleste timene likevel ledige plasser når de begynner.

Så hva er egentlig greia?

De fleste har trolig en kvinne i familien som eide en pilates-DVD tidlig på 2000-tallet. Den gang var det mange dansere som tok i bruk treningsmetoden, og det ble snakket mye om at du kunne trene som en danser og dermed få en kropp som deres.

Men treningsformen har eksistert siden starten av 1900-tallet, og metoden ble utviklet av tyske Joseph Pilates. I starten ble pilates, som den gang het «Contrology», brukt for å rehabilitere krigsveteraner.

Dette ble gjort ved hjelp av øvelser med fokus på kjernemuskulaturen. Alle bevegelser skulle gjøres langsomt og kontrollert for å oppnå en balanse mellom styrke og fleksibilitet.

Melina Magulas er pilatesinstruktør og doktorgradsstipendiat i fysisk aktivitet. Hun tror pilates har fått en ny vår fordi så mange kjendiser snakker varmt om treningsformen:

– Navn som Hailey Bieber, Kendall Jenner og Ariana Grande nevner pilates når de blir spurt på den røde løperen om hva de trener. Mange har disse som idoler og vil gjøre som dem.

Hvert år lager The American College of Sports Medicine en liste over treningstrendene som trolig vil dominere i året som kommer. I 2024 kom fysisk trening for mental velvære inn på topp ti for første gang.

Tina Brodal i Sats ser pilates-boomen i sammenheng med dette:

– Vi ser et skifte i hvordan våre medlemmer tilnærmer seg egen helse. Flere ser på trening som en helhetlig opplevelse. De vil oppnå mental velvære og samtidig være en del av et fellesskap.

Katarina Flatland ser også på pilates som en type meditasjon:

– Løper jeg på mølle, ser jeg på TV. Jogger jeg ute, hører jeg på podkast. Men når jeg gjør pilates, får jeg liksom ikke gjort noe annet.

Harald begynte med pilates etter tips fra en svoger som hadde hørt at Wolfgang Wee sverget til treningsformen. Wee står bak den populære prate-podden «Wolfgang Wee Uncut», der helse, livsstil, trening og kosthold er temaer som ofte diskuteres.

Wolfgang Wee-effekten er med andre ord reell:

– Pilates er en mer fornuftig treningsform enn klassisk «gutta-pumping» på treningsstudio. Men er du ute etter bang for the buck og synlige resultater, er det sikkert mer effektivt å trene klassisk styretrening, sier Harald.

Brodal i Sats tror også at den økte interessen for pilates kan skyldes at treningsformen har utviklet seg mye. På Sats har de laget konseptet Hot pilates hiit.

Harald er lege og tror et krav om å gjøre 20 minutter pilates hver dag hadde gjort mye for dem som er langtidssykemeldte:

– Det er mange som sliter med muskel- og skjelettplager, og jeg tror 20 minutter med pilates daglig hadde vært en smart investering.

Katarina er enig:

– Og vi er jo prakteksempler på at du ikke trenger å være myk for å begynne.